- كلم بروكليماده ي معدني اي كه بيش از همه در خونريزي هاي دوران پريود از بدن شما از دست مي رود، آهن است. مصرف كلم بروكلي به شما كمك خواهد كرد اين كمبود را جبران كنيد. ۲- موزميوه ي موز شايد بهترين ميان وعده براي دوران پريود شما باشد. ۳- شكلات تلخ فلاونول ها براي جريان خون مفيد هستند و مي توانند به آرام شدن عروق خوني كمك كنند. ۴- ماهي سالمون در دوران پريود ماهي سالمون بخوريد تا التهاب بدن تان كاهش پيدا كند۵- زنجبيلزنجبيل براي كنترل التهاب بسيار مفيد است۶- پرتقال و ليموترشاين ميوه ها در صورت شديد بودن خونريزي، جريان خون را كاهش مي دهند.
مضر:
۱- شير مصرف شير مي تواند مشكلات پريود شما را به شدت تشديد كند.۲- تنقلات تنقلات به دليل قندهاي تصفيه شده ي زيادي كه در خود دارند باعث نفخ، افزايش گاز معده و روده و التهاب مي شوند۳- كافئينتحقيقات نشان مي دهد مصرف كافئين در دوران پريود مي تواند مدت آن را افزايش دهد۴- غذاهاي تندخوردن غذاهاي تند مي تواند فشاري اضافي به معده ي شما وارد كند
چهارشنبه ۲۰ آذر ۹۸ ۱۶:۰۰ ۸۲ بازديد
تا كنون نظري ثبت نشده است